orario lezioni karate

orario lezioni karate - SunShine Dojo

orario dei corsi

settore karate

Base

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
B1 bambini *4–7 anni cintura bianca	Preatletismo 16:45–17:45	–	Preatletismo 16:45–17:45	–	Preatletismo 16:45–17:45	–	3 ore
B2 bambini *7 anni cintura bianca III tacche	Preatletismo 16:45–17:45	–	Karate 17:45–18:45	–	Preatletismo 16:45–17:45	–	3 ore

[ * le età di 4 e 7 saranno soggette a valutazione ]

Intermedio

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
R1 ragazzi 8–12 anni da bianca a verde	Karate 17:45–18:45	–	Karate 17:45–18:45	–	Karate 17:45–18:45	–	3 ore

Avanzato

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
A1 adolescenti 13+ anni da bianca a verde	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	4 ore e 30’
R2 ragazzi 8–12 anni da 1/2 blu a nera	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	4 ore e 30’
A2 adulti 13+ anni da 1/2 blu a nera	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	Karate 18:30–20:00	–	4 ore e 30’

Speciale

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
A3 adulti qualifiche docenti e udg	–	–	–	–	–	Karate orario da definire	1 ora
Agonisti preparazione gare	–	–	–	–	–	Preparazione gare orario da definire	1 ora

leggenda :
BASE : BAMBINI BIANCHE E PRINCIPIANTI
INTERMEDIO : RAGAZZI E ADULTI DA BIANCA A VERDE
AVANZATO : RAGAZZI E ADULTI DA 1/2 BLU A NERA
SPECIALE : ADULTI QUALIFICHE E AGONISTI

Taiso (esercizi per il corpo)

Junbi undo : ginnastica, preparazione atletica
Junan taiso : stretching
Hojo undo : makiwara, sacco e colpitori
Tai ki tae : condizionamento fisico
Kokyu ho : esercizi di respirazione

Keiko (pratica : studio delle tecniche)
Khion : tecniche in movimento e a coppie
Kata : forme e studio delle forme
Bunkai : studio dell'applicazione delle tecniche del kata
Kumite : studio del combattimento
Teoria : insegnamento e arbitraggio

Reisaho (etichetta e saluto)
Zazen : meditazione ( mokuso )
Ritsurei : saluto in piedi
Zarei : saluto in ginocchio
Soji : pulizia del dojo

Dojo : luogo dove si cerca la via, luogo della pratica del karate

Ogni corso inizia e finisce 15 min prima in modo da dare la possibilità con la partecipazione degli atleti praticanti di avere cura del luogo dove ci si allena (dojo) posizionando eventualmente i tappeti e/o pulendo la sala. La pratica della pulizia del dojo (soji) è per un praticante simbolo di riconoscenza e collaborazione. Lasciare il Sensei ad occuparsene e andarsene di fretta a fine lezione per evitare la fatica è disaffezione oltre che mancanza di rispetto. Così come essere puntuali ed entrare prima del Sensei, salvo rare eccezioni. Il Sensei non obbligherà mai alla pratica del soji, ma sarà sicuramente contento di un allievo che mostra la giusta etica anche al di là della pratica tecnica !