orario lezioni karate

orario lezioni karate - SunShine Dojo

orario dei corsi

settore karate

Base

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
B1 bambini 4–5 anni BIANCHE (10°–9° kyu)	Karate 16:30–17:30	–	Karate 16:30–17:30	–	Karate 16:30–17:30	–	3 ore
B2 bambini 6–7 anni BIANCHE (8°–7° kyu)	Karate 17:00–18:00	–	Karate 17:00–18:00	–	Karate 17:00–18:00	–	3 ore

Intermedio

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
R1 ragazzi 8–13 anni COLORATE (6°–2° kyu)	Karate 17:30–18:30	–	Karate 17:30–18:30	–	Karate 17:30–18:30	–	3 ore
A1 14+ anni COLORATE (6°–3° kyu)	Karate 18:00–19:30	–	Karate 18:00–19:30	–	Karate 18:00–19:30	–	4 ore e 30’

Avanzato

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
A2 14+ anni COLORATE (2° kyu – 4° dan)	Karate 18:00–20:00	–	Karate 18:00–20:00	–	Karate 18:00–20:00	–	6 ore

Speciale

Categoria	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	Totale ore
A3 adulti qualifiche docenti e udg	–	–	–	–	–	Karate orario da definire	1 ora
Agonisti preparazione gare	–	–	–	–	–	Preparazione gare orario da definire	1 ora

Le fasce d'età indicate sono orientative e potranno essere oggetto di valutazione da parte dei Tecnici.

leggenda :

BASE : BAMBINI BIANCHE (TACCHE SULLA CINTURA)
INTERMEDIO : RAGAZZI E ADULTI DA BIANCA A 1/2 BLU
AVANZATO : RAGAZZI E ADULTI DA BLU A NERA
SPECIALE : ADULTI QUALIFICHE E AGONISTI

Taiso (esercizi per il corpo)

Junbi undo : ginnastica, preparazione atletica
Junan taiso : stretching
Hojo undo : makiwara, sacco e colpitori
Tai ki tae : condizionamento fisico
Kokyu ho : esercizi di respirazione

Keiko (pratica : studio delle tecniche)
Khion : tecniche in movimento e a coppie
Kata : forme e studio delle forme
Bunkai : studio dell'applicazione delle tecniche del kata
Kumite : studio del combattimento
Teoria : insegnamento e arbitraggio

Reisaho (etichetta e saluto)
Zazen : meditazione ( mokuso )
Ritsurei : saluto in piedi
Zarei : saluto in ginocchio
Soji : pulizia del dojo

Dojo : luogo dove si cerca la via, luogo della pratica del karate

nota organizzativa :

Le lezioni possono iniziare con una fase di riscaldamento comune, cui segue il lavoro tecnico specifico previsto per il proprio livello.

Tuttavia alcuni corsi si svolgono contemporaneamente su due tatami. In determinati momenti della lezione la contemporaneità può essere totale o parziale, in funzione delle esigenze didattiche e organizzative.

L'articolazione dei corsi e l'organizzazione delle lezioni potranno subire, nel corso dell'anno sportivo, variazioni temporanee o definitive per esigenze tecniche, organizzative o legate al numero degli iscritti.

Ogni corso termina 15 minuti prima dell'orario indicato, per consentire agli allievi che lo desiderano di contribuire alla cura del luogo in cui si allenano (dojo), collaborando, quando necessario, al posizionamento dei tatami e/o alla pulizia della sala.

La pratica della pulizia del dojo ( soji ) rappresenta, nella tradizione del Karate, un gesto di riconoscenza, responsabilità e collaborazione. Lasciare che sia esclusivamente il Sensei a occuparsene, allontanandosi al termine della lezione per evitare questa attività, non rispecchia lo spirito del dojo.

Allo stesso modo, la puntualità e l'abitudine a entrare nel dojo prima del Sensei, salvo casi eccezionali, sono espressione di rispetto verso il Maestro, i compagni e il luogo di pratica.

Il Sensei non obbligherà mai gli allievi a partecipare al soji, ma sarà sempre lieto di vedere chi dimostra, attraverso il proprio comportamento, di aver compreso che l'etica del Karate va oltre il semplice apprendimento della tecnica.