esame per 1°kyu
da blu a marrone
( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 11 anni )
( esame di verifica : da blu a 1/2 marrone - 1 anno prima della marrone )
( esame di grado : da 1/2 marrone a marrone - 1 anno di permanenza )
( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 11 anni )
( esame di verifica : da blu a 1/2 marrone - 1 anno prima della marrone )
( esame di grado : da 1/2 marrone a marrone - 1 anno di permanenza )
KIHON (PER 1/2 MARRONE) :
1. SANBON TSUKI ( avanti )
2. AGE UKE, GYAKU TSUKI, JUN TSUKI ( indietro )
3. MAE GERI, JUN TSUKI, GYAKU TSUKI ( avanti )
4. SANBON TSUKI ( avanti )
5. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, URAKEN UCHI( indietro )
6. YOKO GERI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( avanti )
7. SANBON TSUKI ( avanti )
8. GEDAN BARAI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( indietro )
9. MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( avanti )
10. SANBON TSUKI ( avanti )
11. UCHI UKE, KIZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI ( indietro )
12. USHIRO GERI, URAKEN UCHI, GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI ( avanti )
13. SANBON TSUKI ( avanti )
14. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE, HAITO UCHI ( indietro )
15. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, URAKEN ( avanti )
SHI HO TSUKI :
(TUTTO IN ZENKUTSU DACHI)
HIDARI TATE SHUTO UKE, GYAKU TSUKI,
A 180° ALLE SPALLE TATE SHUTO UKE, GYAKU TSUKI, JUN TSUKI,
A 90° AVANZANDO HIDARI UCHI UKE, MIGI GYAKU UCHI UKE, HIDARI KIZAMI TSUKI, MIGI GYAKU TSUKI
A 180° ALLE SPALLE HIDARI GYAKU SITO UKE, MIGI UCHI UKE, HIDARI GYAKU TSUKI
MIGI KAMAE TE ( SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA )
E INIZIARE LA SEQUENZA SUL LATO DESTRO (MIGI)
KATA E BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
HEIAN GODAN (PER 1/2 MARRONE - SOLO KATA)
KUMITE :
1. KIHON IPPON KUMITE ( con taisabaki e proiezioni ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro ude uke,
mawashi geri chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro osae uke,
gyaku tsuki jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
ura mawashi geri jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro gaiwan gedan uke,
uraken uchi
Tori : gedan barai indietro,
avanzare ushiro geri
Uke : avanti gedan barai,
proiezione, gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro ude uke,
mawashi geri chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro osae uke,
gyaku tsuki jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
ura mawashi geri jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro gaiwan gedan uke,
uraken uchi
Tori : gedan barai indietro,
avanzare ushiro geri
Uke : avanti gedan barai,
proiezione, gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
2. JIYU IPPON KUMITE :
Tori : (attacca dichiarando la tecnica)
ATTACCO JODAN, ATTACCO CHUDAN,
MAEGERI, YOKOGERI,
MAWASHI GERI, USHIRO GERI
Uke : (difende in go no sen)
3. HEJO (strategia) :
SEN SEN NO SEN : uke decide di attaccare prima di tori
DEAI NO SEN : uke contrattacca in uscita dall'attacco di tori