esame per 4°kyu
da gialla ad arancio
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( esame di ammissione : da gialla a 1/2 arancio - 5 mesi minimo )
( esame di grado : da 1/2 arancio a arancio - 5 mesi minimo )
KIHON BRACCIA (PER 1/2 ARANCIO) :
1. OI TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
2. SOTO UKE, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
3. JUN TSUKI GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
4. AGE UKE, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
5. UCHI UKE, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
7. URAKEN UCHI,GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
5. UCHI UKE, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
7. URAKEN UCHI,GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
8. SHUTO UKE, NUKITE ( 2 passi indietro )
9. GYAKU TSUKI, URAKEN ( 2 passi avanti )
10. GEDAN SHUTO, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
KIHON GAMBE :
1. MAE GERI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
2. YOKO GERI ( in kiba dachi kamae, 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
3. MAWASHI GERI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
4. USHIRO GERI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
5. URA MAWASHIGERI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
HEIAN NIDAN (PER 1/2 ARANCIO - SOLO KATA)
KUMITE :
KIHON IPPON KUMITE :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro soto uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME