esame per 3°kyu
da arancio a verde
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( esame di ammissione : da arancio a 1/2 verde - 5 mesi minimo )
( esame di grado : da 1/2 verde a verde - 5 mesi minimo )
KIHON BRACCIA (PER 1/2 VERDE) :
1. SANBON TSUKI ( avanti )
2. AGE UKE, GYAKU TSUKI, JUN TSUKI ( indietro )
3. SANBON TSUKI ( avanti )
4. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, URAKEN UCHI( indietro )
5. SANBON TSUKI ( avanti )
6. GEDAN BARAI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( indietro )
7. SANBON TSUKI ( avanti )
8. UCHI UKE, KIZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI ( indietro )
9. SANBON TSUKI ( avanti )
10. URAKEN UCHI, GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI ( indietro )
11. SANBON TSUKI ( avanti )
12. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE ( indietro )
13. GYAKU TSUKI, HAITO UCHI ( avanti )
14. GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI ( indietro )
KIHON GAMBE :
1. MAE GERI, GYAKU TSUKI
2. YOKO GERI, GYAKU TSUKI
KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
KUMITE :
KIHON IPPON KUMITE ( con tai sabaki ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki
3. MAWASHI GERI, GYAKY TSUKI
4. USHIRO GERI, GYAKU TSUKI
5. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI
4. USHIRO GERI, GYAKU TSUKI
5. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI
KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
HEIAN SANDAN (PER 1/2 VERDE - SOLO KATA)
KIHON IPPON KUMITE ( con tai sabaki ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro soto uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro soto uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME