esame per 3°kyu
da arancio a verde
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( permanenza 8 mesi (1 anno) nel grado precedente )
( esame di ammissione : da arancio a 1/2 verde - 5 mesi minimo )
( esame di grado : da 1/2 verde a verde - 5 mesi minimo )
KIHON BRACCIA (PER 1/2 VERDE) :
1. OI TSUKI, GYAKU TSUKI, AGE ENPI ( 2 passi avanti )
2. YOKO GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
3. MAWASHI GERI, GYAKY TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
4. USHIRO GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
5. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
KUMITE :
KIHON IPPON KUMITE ( con tai sabaki ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki
4. USHIRO GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
5. URA MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
KATA + BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
KUMITE :
KIHON IPPON KUMITE ( con tai sabaki ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro age uke,
gyaku tsuki
2. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, MAWASHI ENPI ( 2 passi indietro )
3. JUN TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
4. AGE UKE, SOTO UKE ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
5. URAKEN UCHI,GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
7. UCHI UKE, KIZAMI TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
8. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE ( 2 passi indietro )
9. GYAKU TSUKI, URAKEN ( 2 passo avanti )
10. GEDAN SHUTO, GYAKU TSUKI ( 2 passo indietro )
KIHON GAMBE :
1. MAE GERI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti, mawatte, 2 passi avanti, mawatte )
HEIAN SANDAN (PER 1/2 VERDE - SOLO KATA)
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro soto uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro uchi uke,
gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME