esame per 2°dan
da nera 1°dan a nera 2°dan
( programma aggiornato unico in vigore dal 2022 )
( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 15 anni )
( nei 2 anni di permanenza, per ogni anno, è necessaria la partecipazione a :
almeno 9 ore consecutive di stage regionali )
( nei 2 anni di permanenza, per ogni anno, è necessaria la partecipazione a :
almeno 9 ore consecutive di stage regionali )
( l'esame di grado per il 2° DAN si svolge in federazione )
KIHON :
1. HIDARI GEDAN BARAI
2. HIDARI KAMAE TE, MIGI MAE GERI (DEAI), YORI ASHI INDIETRO, HIDARI GEDAN BARAI, YORI ASHI AVANTI, MIGI GYAKU TSUKI
3. HIDARI KAMAE TE, MIGI YOKO GERI (variante FUMIKOMI GERI) (AVANZANDO: FUMIDASHI), HIDARI GYAKU HAITO UCHI JODAN, YORI ASHI INDIETRO, MIGI SOTO CHUDAN UKE, YORI ASHI AVANTI, HIDARI GYAKU TSUKI
4. MIGI KAMAE TE, HIDARI MAWASHI GERI (AVANZANDO: FUMIDASHI), GYAKU MIGI MAWASHI SHUTO UCHI JODAN, YORI ASHI INDIETRO, HIDARI AGE UKE, YORI ASHI AVANTI, MIGI GYAKU TSUKI
5. HIDARI KAMAE TE, MIGI URAMAWASHI GERI (AVANZANDO: FUMIDASHI), AWASE TSUKI, YORI ASHI INDIETRO, MIGI SHUTO UKE (K. D.), YORI ASHI AVANTI, HIDARI GYAKU TSUKI
6. MIGI KAMAE TE, HIDARI USHIRO GERI (AVANZANDO: FUMIDASHI), HIDARI UCHI UKE, MIGI GYAKU TSUKI
MAWATTE MIGI KAMAE TE
E RIPETERE TUTTA LA SEQUENZA
SHI HO TATE SHUTO UKE - GYAKU TSUKI :
DA HEIKO DACHI, HIDARI TATE SHUTO UKE (FUDO DACHI), MIGI GYAKU TSUKI (ZENKUTSU DACHI)
MAWATTE 180°, MIGI TATE SHUTO UKE (FUDO DACHI), HIDARI GYAKU TSUKI (ZENKUTSU DACHI)
A 90°, HIDARI TATE SHUTO UKE (FUDO DACHI), MIGI GYAKU TSUKI (ZENKUTSU DACHI)
MAWATTE 180°, MIGI TATE SHUTO UKE (FUDO DACHI), HIDARI GYAKU TSUKI (ZENKUTSU DACHI)
RIENTRARE IN HEIKO DACHI E RIPETERE INIZIANDO CON LA GAMBA DESTRA.
SHI HO UKE KIME :
HIDARI KAMAE
1. YORI ASHI INDIETRO - HIDARI AGE UKE, YORI ASHI AVANTI - MIGI GYAKU TSUKI, MIGI MAE GERI (SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA)
2. SPOSTANDO LA GAMBA DESTRA RUOTARE DI 180° (MAWATTE) - YORI ASHI INDIETRO - HIDARI UCHI UKE, YORI ASHI AVANTI - MIGI GYAKU TSUKI, MIGI MAWASHI GERI (SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA)
3. RUOTARE DI 90° PORTANDO INDIETRO LA GAMBA ANTERIORE - YORI ASHI INDIETRO - HIDARI SOTO UKE, YORI ASHI AVANTI - MIGI GYAKU TSUKI, MIGI YOKO GERI (SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA)
4. SPOSTANDO LA GAMBA DESTRA RUOTARE DI 180° (MAWATTE) - YORI ASHI INDIETRO - HIDARI GEDAN BARAI, YORI ASHI AVANTI - MIGI GYAKU TSUKI, MIGI USHIRO GERI (SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA)
5. YORI ASHI INDIETRO - MIGI SHUTO UKE, YORI ASHI AVANTI - HIDARI GYAKU TSUKI, MIGI KIZAMI URAMAWASHI GERI
TORNARE AL CENTRO E ASSUMERE LA GUARDIA DESTRA (MIGI KAMAE)
KATA + BUNKAI :
1. UN KATA A SCELTA DEL CANDIDATO TRA :
KANKU DAI, BASSAI SHO, ENPI, TEKKI NI DAN, JION
2. UN KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE TRA QUELLI PREVISTI PER 1° DAN:
TEKKI-SHODAN, BASSI-DAI, JION
APPLICAZIONE OYO DEL KATA SCELTO DAL CANDIDATO E DUE PARTI A SCELTA TRA I 5 HEIAN
KUMITE :
1. JIYU IPPON KUMITE( JODAN, CHUDAN, MAEGERI, YOKOGERI, MAWASHI GERI,USHIRO GERI,URA MAWASHI GERI)
2. JIYU KUMITE
DOWNLOAD :
PROGRAMMA FEDERALE SHOTOKAN 2025-2026
PROGRAMMA FEDERALE SHOTOKAN 2025-2026