da marrone a nera - SunShine Dojo

CERCA DI PERFEZIONARE IL CARATTERE

一、人格完成に努むること
PERCORRI LA VIA DELLA SINCERITA'

一、誠の道を守ること
RAFFORZA INSTANCABILMENTE LO SPIRITO

一、努力の精神を養うこと
OSSERVA UN COMPORTAMENTO IMPECCABILE

一、礼儀を重んずること
ASTIENITI DALLA VIOLENZA E ACQUISISCI AUTOCONTROLLO

一、血気の勇を戒むること
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le discipline > il karate > esami di grado



esame per 1°dan

da marrone a nera 1°dan

( programma aggiornato unico in vigore dal 2022 )

( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 13 anni )
( nei 2 anni di permanenza, per ogni anno, è necessaria la partecipazione a :
almeno 9 ore consecutive di stage regionali + lo stage nazionale )
( esame di verifica : da marrone a 1/2 nera - 1 anno prima della nera )
( esame di grado : da 1/2 nera a nera - 1 anno di permanenza )

( l'esame di grado per il 1° DAN si svolge in federazione )


KIHON :


PRIMA PARTE

1. OI TSUKI, GYAKU TSUKI, AGE ENPI ( 2 passi avanti )
2. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, MAWASHI ENPI ( 2 passi indietro )
3. MAE GERI, JUN TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
4. AGE UKE, SOTO UKE ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
5. YOKO GERI (variante FUMIKOMI GERI), URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, UCHI UKE, KIZAMI TSUKI (stesso braccio), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )


SECONDA PARTE

7. MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( 2 passi avanti )
8. SOTO UKE, YOKO HIJI ATE, URAKEN ( stesso braccio ) ( KIBA DACHI ), GYAKU TSUKI ( ZENKUTSU DACHI ) ( 2 passi indietro )
9. USHIRO GERI, URAKEN, GEDAN BARAI ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
10. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE, HAITO UCHI JODAN ( 2 passi indietro )
11. URAMAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, URAKEN ( 2 passi avanti )
12. GEDAN SHUTO BARAI, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )


SHI HO TSUKI-GERI :

MIGI MAE GERI ( DEAI ), MIGI GYAKU TSUKI
MIGI USHIRO GERI KIZAMI ATO ( DIREZIONE OPPOSTA A MAE ), HIDARI GYAKU TSUKI
A 90° MIGI MAWASHI GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA SINISTRA ), MIGI GYAKU TSUKI
A 180° MIGI URAMAWASHI GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA DESTRA ), HIDARI GYAKU TSUKI
SULLA LINEA CENTRALE MIGI YOKO GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA DESTRA ), HIDARI GYAKU TSUKI

MIGI KAMAE TE ( SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA )
E INIZIARE LA SEQUENZA SUL LATO DESTRO

KATA :

1. UN KATA A SCELTA DEL CANDIDATO TRA :
TEKKI-SHODAN, BASSI-DAI, JION

2. UN KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE TRA:
HEIAN SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN, GODAN
BUNKAI DI DUE PARTI A SCELTA TRA I 5 HEIAN


KUMITE :

1. JIYU IPPON KUMITE( JODAN, CHUDAN, MAEGERI, YOKOGERI, MAWASHI GERI,USHIRO GERI)
2. JIYU KUMITE (CATEGORIA BAMBINI ESCLUSA)
ultimo aggiornamento del sito effettuato in data : 17/06/2024
Sede Legale :
Via Santa Maria 192A
Sedi Operative :
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recapiti : 347 403 34 12 - 380 318 17 56

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