da marrone a nera - SunShine Dojo
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esame per 1°dan
da marrone a nera 1°dan
( programma aggiornato unico in vigore dal 2022 )
( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 13 anni )
( nei 2 anni di permanenza, per ogni anno, è necessaria la partecipazione a :
almeno 9 ore consecutive di stage regionali + lo stage nazionale )
( esame di verifica : da marrone a 1/2 nera - 1 anno prima della nera )
( esame di grado : da 1/2 nera a nera - 1 anno di permanenza )
( l'esame di grado per il 1° DAN si svolge in federazione )
KIHON :
PRIMA PARTE
1. OI TSUKI, GYAKU TSUKI, AGE ENPI ( 2 passi avanti )
2. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, MAWASHI ENPI ( 2 passi indietro )
3. MAE GERI, JUN TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
4. AGE UKE, SOTO UKE ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
5. YOKO GERI (variante FUMIKOMI GERI), URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, UCHI UKE, KIZAMI TSUKI (stesso braccio), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
7. MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( 2 passi avanti )
8. SOTO UKE, YOKO HIJI ATE, URAKEN ( stesso braccio ) ( KIBA DACHI ), GYAKU TSUKI ( ZENKUTSU DACHI ) ( 2 passi indietro )
9. USHIRO GERI, URAKEN, GEDAN BARAI ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
10. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE, HAITO UCHI JODAN ( 2 passi indietro )
11. URAMAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, URAKEN ( 2 passi avanti )
12. GEDAN SHUTO BARAI, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
SHI HO TSUKI-GERI :
MIGI MAE GERI ( DEAI ), MIGI GYAKU TSUKI
MIGI USHIRO GERI KIZAMI ATO ( DIREZIONE OPPOSTA A MAE ), HIDARI GYAKU TSUKI
A 90° MIGI MAWASHI GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA SINISTRA ), MIGI GYAKU TSUKI
A 180° MIGI URAMAWASHI GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA DESTRA ), HIDARI GYAKU TSUKI
SULLA LINEA CENTRALE MIGI YOKO GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI CON LA DESTRA ), HIDARI GYAKU TSUKI
MIGI KAMAE TE ( SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA )
E INIZIARE LA SEQUENZA SUL LATO DESTRO
KATA :
1. UN KATA A SCELTA DEL CANDIDATO TRA :
TEKKI-SHODAN, BASSI-DAI, JION
2. UN KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE TRA:
HEIAN SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN, GODAN
BUNKAI DI DUE PARTI A SCELTA TRA I 5 HEIAN
KUMITE :
1. JIYU IPPON KUMITE( JODAN, CHUDAN, MAEGERI, YOKOGERI, MAWASHI GERI,USHIRO GERI)
2. JIYU KUMITE (CATEGORIA BAMBINI ESCLUSA)
2. JIYU KUMITE (CATEGORIA BAMBINI ESCLUSA)
