da blu a marrone - SunShine Dojo
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esame per 1°kyu
da blu a marrone
( permanenza 2 anni nel grado precedente - età minima 11 anni )
( esame di verifica : da blu a 1/2 marrone - 1 anno prima della marrone )
( esame di grado : da 1/2 marrone a marrone - 1 anno di permanenza )
KIHON (PER 1/2 MARRONE) :
PRIMA PARTE
1. OI TSUKI, GYAKU TSUKI, AGE ENPI ( 2 passi avanti )
2. SOTO UKE, GYAKU TSUKI, MAWASHI ENPI ( 2 passi indietro )
3. MAE GERI, JUN TSUKI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
4. AGE UKE, SOTO UKE ( stesso braccio ), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
5. YOKO GERI, URAKEN UCHI,GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( 2 passi avanti )
6. GEDAN BARAI, UCHI UKE, KIZAMI TSUKI (stesso braccio), GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
SECONDA PARTE
7. MAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, KIZAMI TSUKI ( 2 passi avanti )
8. SOTO UKE YOKO HIJI ATE URAKEN STESSO BRACCIO (KIBA DACHI) GYAKU TSUKI (Z. D.) ( 2 passi indietro )
9. USHIRO GERI, GEDAN BARAI, URAKEN UCHI, GYAKU TSUKI ( 2 passi avanti )
10. SHUTO UKE, KIZAMI GERI, NUKITE ( 2 passi indietro )
11. URAMAWASHI GERI, GYAKU TSUKI, URAKEN ( 2 passi avanti )
12. GEDAN SHUTO, GYAKU TSUKI ( 2 passi indietro )
SHI HO GERI :
MIGI MAE GERI ( DEAI )
MIGI YOKO GERI ( SOKUMEN DEAI )
MIGI MAWASHI GERI ( DEAI )
MIGI USHIRO GERI KIZAMI ATO ( DIREZIONE OPPOSTA A MAE )
MIGI URAMAWASHI GERI ( FUMIDASHI ZEN-PO ) ( AVANTI )
SCENDERE AVANTI CON LA GAMBA DESTRA E INIZIARE LA SEQUENZA SUL LATO DESTRO
KATA E BUNKAI ( applicare almeno una tecnica ) :
HEIAN GODAN (PER 1/2 MARRONE - SOLO KATA)
1. KIHON IPPON KUMITE ( con taisabaki e proiezioni ) :
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro ude uke,
mawashi geri chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro osae uke,
gyaku tsuki jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
ura mawashi geri jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro gaiwan gedan uke,
uraken uchi
Tori : gedan barai indietro,
avanzare ushiro geri
Uke : avanti gedan barai,
proiezione, gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
2. JIYU IPPON KUMITE :
Uke : (difende in go no sen)
avanzare oi tsuki jodan
Uke : indietro ude uke,
mawashi geri chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro osae uke,
gyaku tsuki jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare oi tsuki chudan
Uke : indietro uchi uke,
ura mawashi geri jodan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mae geri
Uke : indietro gedan barai,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare mawashi geri
Uke : indietro ude uke,
gyaku tsuki chudan
Tori : gedan barai indietro,
avanzare yoko geri
Uke : indietro gaiwan gedan uke,
uraken uchi
Tori : gedan barai indietro,
avanzare ushiro geri
Uke : avanti gedan barai,
proiezione, gyaku tsuki
Dx e Sx
e poi l'altro.
2. JIYU IPPON KUMITE :
Tori : (attacca dichiarando la tecnica)
ATTACCO JODAN, ATTACCO CHUDAN,
MAEGERI, YOKOGERI,
MAWASHI GERI, USHIRO GERI
Uke : (difende in go no sen)
3. HEJO (strategia) :
SEN SEN NO SEN : uke decide di attaccare prima di tori
DEAI NO SEN : uke contrattacca in uscita dall'attacco di tori
DOWNLOAD :
PROGRAMMA D'ESAME
